Чудесная малина

В пик летнего сезона созревают вкусные ягоды. Одна из самых полезных ягод – малина. О малине знают практически все, особенно о ее лечебных свойствах. Но от нее не только польза, но у некоторых может быть и вред, и об этом надо знать.

Чудесная малина

О пользе малины можно много говорить. Малина особенно полезна, когда человек болеет простудными заболеваниями, т.к. содержит природным антибиотик – фитонцид. С ее помощью можно снизить температуру и улучшить самочувствие. Но не в коем случае не заваривайте горячим чаем, лучше съесть ее с медом, а потом через некоторое время запить теплым отваром липы или просто чаем.

Для сохранения ее полезных веществ и витаминов, варенье лучше не варить, а просто протереть малину с сахаром. Рецепт прост 1 кг малины протереть с 1-1.2 кг сахара, переложить все в стерилизованный банки, а сверху насыпать сахаром, чтобы образовалась корочка и закатать. А если вместо сахара добавить 600 гр. фруктозы, оно будет еще и диетическим. Такое варенье лучше хранить в холодильнике.

Еще есть рецепт малиновой диеты, ведь она подавляет аппетит и расщепляет жиры. Но перед любой диетой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Важно! Такая диета противопоказана при заболеваниях почек и подагре и пониженном артериальном давлении.

На завтрак можно съесть 100 гр. обезжиренного творога с 100 г.малины, или 200 мл нежирного йогурта с 100 гр. малины.

На полдник можно съесть 200 гр. малины с ложкой меда или 50 гр. грецких орехов.

На обед можно 200 гр. нежирного мясо с малиновым соусом, или 150 гр. отварной рыбы с помидором и огурцом с зеленью, или же 150 гр. салата из белокочанной капусты и моркови с заправленного оливковым маслом.

О пользе малины.

И наконец ужин. На ужин 1 ст. молочного коктейля со 100 гр. малины, или 200 гр. малины с 1 ст.л. фундука, или 2 печеных яблока с изюмом и малиновым соусом.

Употребление ягод в большом количестве может вызвать аллергическую реакцию, поэтому лучше не злоупотреблять, особенно маленьким детям.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Яндекс.Метрика